Przykładowe ćwiczenie w siadzie skrzyżnym.
W siadzie skrzyżnym kładziemy ręce na kolanach tak aby kciuki były na zewnątrz.
Skręcamy się raz w jedną strone raz w drugą, wspomagając skręt odpychając się dłońmi od kolan.
Skręt staramy się wykonywać w osi kręgosłupa- prostopadle do podłoża.
