Przykładowe ćwiczenie w siadzie płaskim.
Splatamy palce przed sobą i umosimy kończyny górne nad głową, dłońmi do góry.
Staramy się unieść dłonie jak najwyżej nad głową.
Nastepnie naciskamy dłońmi na gowę a głowę podnosimy do góry.
Łapiemy sie za palce stóp i przyciągamy klatką piersiową do kończyn dolnych.
