Przykładowe ćwiczenia w pozycji stojącej.
W pierwszym ćwiczeniu robimy skłony tułowiem w prawą i lewą stronę, bez rotacji z kończynami górnymi nad głową.
W drugim ćwiczeniu wykonujemy skręt tułowiem w prawą i lewą stronę w osi długiej ciała z kończynami górnymi nad głową.
